Programa Creando Hábitos (21 semanas)

⏰ Duración: 21 semanas

¿Qué es?

Programa semipersonalizado diseñado para ayudarte a construir hábitos de alimentación y ejercicio que realmente puedas mantener en el tiempo.

Combina planificación nutricional personalizada con un programa de entrenamiento estructurado y progresivo, permitiéndote avanzar paso a paso durante 21 semanas.

¿Qué incluye?

✅ Evaluación inicial completa.

✅ Plan nutricional personalizado según tus objetivos, estilo de vida y necesidades.

✅ Controles nutricionales cada 2 meses con entrega de un nuevo plan ajustado a tu progreso.

✅ Seguimiento y acompañamiento durante todo el programa.

✅ Acceso a una cuenta privada de Instagram con todas las rutinas de entrenamiento.

✅ Entrenamientos prediseñados organizados por fases progresivas.

✅ Cada fase debe seguirse semana a semana para favorecer una adaptación adecuada y resultados sostenibles.

✅ Rutinas para entrenar en casa o gimnasio.

✅ Enfoque en fuerza, resistencia, movilidad y condición física.

Ideal para ti si...

✔️ Quieres un proceso guiado sin tener que comenzar de cero cada semana.

✔️ Buscas crear hábitos sostenibles.

✔️ Necesitas una estructura clara para mantener la constancia.

✔️ Quieres aprender a entrenar y alimentarte de forma organizada.

Importante

Este programa es semipersonalizado. La planificación nutricional se adapta a tu evolución mediante controles programados cada dos meses, mientras que el entrenamiento sigue una metodología progresiva con rutinas prediseñadas que ya se encuentran disponibles en la plataforma exclusiva del programa.